Question

下列飲食習慣比較合理的是

A．一日三餐，按時進餐，三餐之比是3︰4︰3

B．合口味的多吃，不合口味的少吃

C．早上、中午務必少吃，晚上多吃

D．為了節省時間不遲到，不吃早飯

Answer 1

A

試題分析：合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3。