2010年5月23日，國際田聯鉆石聯賽在上海舉行，我國小將蘇雄鋒摘得跳遠第三名．“跳遠”是一項常見的體育運動．跳遠運動員在比賽中都是：

（1）先助跑一段距離；（2）在到達起跳點時用力蹬地；（3）同時快速起跳后在空中運動一段距離：（4）最后落入沙池．

請仔細分析整個過程，說出每個步驟用到的物理知識．