Question

飲食與健康密切相關．下列做法中有益于健康的是（ ）
A．如果覺得蔬菜不好吃或不愿吃，就不要吃
B．如果時間來不及，可以不吃早餐，中餐吃多一點
C．如果你不愛喝水，可以多喝飲料代替
D．如果你想預防高血壓，應該多吃清淡的飯菜

Answer 1

【答案】分析：此題考查的是飲食與健康的關系．合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．
解答：解：A、人體生長發育需要合理營養，由于各種食物所含營養物質的種類不同和含量不同，因此，長期偏食、挑食容易造成營養不良．不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營養．該選項的做法不益于健康．
B、不吃早餐，上午時營養物質和能量無法滿足身體的需要，長期這樣會嚴重影響身體健康．按時進餐能夠保證人體獲得充足的能量供應．該選項的做法不益于健康．
C、多數飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會在不經意間攝人過多能量，造成體內能量過剩．另外，飲后如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內的糖會在細菌作用下產生酸性物質．損害牙齒健康．有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，該選項的做法不益于健康．
D、油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險因素．鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關．減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預防高血壓．該選項的做法有益于健康．
故選：D．
點評：營養合理的飲食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．